Chào mừng bạn đến với Beyond U,

5 loại sữa hạt hữu cơ (organic) bạn có thể dùng bổ sung hằng ngày thay vì sữa bò

Có rất nhiều lý do dùng sữa hạt hữu cơ (organic) để bổ sung với một người, có thể vì không dung nạp được lactose, vì người thuần chay không dùng, hoặc vì không thích dùng sữa bò. Đồng thời sữa hạt hữu cơ cũng có nhiều lợi ích thật sự. Sau đây là 5 loại sữa hạt hữu cơ mà bạn có thể dùng để bổ sung dưỡng chất cần thiết.


top 6 loai sua hat huu co (organic) nen dung


Sữa hạnh nhân hữu cơ


Sữa hạnh nhân thường trung bình chứa: 60 calo, 2,5 gam chất béo, 160 miligam natri, 1 gam protein, và không có cholesterol  (giá trị trên 227g)

Hương vị: ngọt nhẹ như vị hạnh nhân. Thậm chí một số còn có thêm hương vị như vani và chocolate.

Ưu điểm: sữa hạnh nhân cung cấp một lượng lớn canxi, vitamin D, và thậm chí là một nguồn vitamin E tốt.

Nhược điểm: Một số phiên bản có chứa quá nhiều đường và hầu như không có protein.

Vì vậy khi chọn mua, nên chọn những loại sữa hạt hạnh nhân hữu cơ có hàm lượng protein nhất định.


Tham khảo: Sữa hạnh nhân hữu cơ Ecomil



sua yen mach huu co 


Sữa yến mạch hữu cơ

Thông tin dinh dưỡng: 227g sữa yến mạch có 130 calo, 2,5 gam chất béo, không có cholesterol, 115 mg muối, 24 gram carbs, và 4 gram protein.

 

Mùi vị: cảm giác kiểu sữa tách kem - không phải giống kem, cũng không quá loãng như nước - với hương vị yến mạch ngọt.

 

Ưu điểm: Có chứa lượng protein cao thứ hai trong tất cả các loại sữa hạt thay thế sữa bò.

 

Nhược điểm: Các nhãn hiệu thường có nhiều đường trong sản phẩm sữa yến mạch


Xem thêm: Sữa hạt yến mạch hữu cơ Ecomil dạng bột

 

sua gao


Sữa gạo organic


Thông tin dinh dưỡng: 227g sữa gạo có chứa 120 calo, 2,5 gram chất béo, 80 mg muối, 23 gam carbs, và 1 gam protein.

 

Vị: Mỏng và ngọt.

 

Ưu điểm: Nó an toàn đối với những người có độ nhạy cảm thực phẩm hơn sữa bò, hoặc sữa đậu nành.

 

Nhược điểm: "Nó có lượng protein thấp so với các sữa thay thế khác, và lượng carb tăng gấp đôi so với sữa thường", Maples nói.

 


sua dua

 

Sữa dừa hữu cơ


Thông số dinh dưỡng: 227g  chứa 70 calo, 4.5 gram chất béo, không có cholesterol, không có natri, không có protein và 40 mg kali.

Hương vị: Hương vị dừa ngọt ngào, tinh tế. Dày và kem.

Ưu điểm: Không có sữa bò, đậu nành, lactose, gluten, casein, trứng và bột ngọt.

Nhược điểm: Không chứa protein, rất cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các cơ.

 


Sữa hạt phỉ hữu cơ

Thông số dinh dưỡng: 227g Hazelnut có 110 calo, cùng với 3,5 gam chất béo, 75 miligam kali, 2 gam protein và 19 gam carbs.

 

Vị: Mùi vị đậm đà với hương thơm rang và kết cấu tương tự như sữa hạnh nhân.

 

Ưu điểm: "Hazelnuts là một nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa, thúc đẩy tóc và da khỏe mạnh, cũng như tăng cường sức khoẻ cho cơ tim", Angelone nói.

 

Nhược điểm: Một số loại sữa hazelnut- đặc biệt là những loại có hương vị - thêm 8 đến 15 gram đường với ít chất đạm và chất xơ.

 

Xem thêm:  Sữa hạt phỉ hữu cơ




Tham khảo và dịch: http://www.health.com/health/gallery/0,,20987568,00.html

 

Bài viết liên quan

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận